Ideas de recetas fitness para cenar

¿Has empezado a ir al gimnasio y quieres cuidar también tu dieta? Para conseguir los resultados necesarios es imprescindible combinar el deporte con una alimentación saludable. Si no tienes ideas sobre qué preparar, te proponemos 2 recetas fitness para cenar que te encantarán, por su sencillez y por su sabor. ¿Quieres probar las cenas fitness que hemos preparado para ti? ¡Toma nota!

¿Cómo preparar cenas fitness?

Lo primero de todo es que las cenas fitness no tienen por qué dejar de ser deliciosas y sabrosas para ser saludables, todo lo contrario. Comer, debe seguir siendo todo un placer, sea cual sea tu objetivo. Tan solo tendrás que prestar atención a ciertos aspectos como las cantidades o las proporciones de grasas, hidratos de carbono y proteínas.

Tanto si acabas de empezar tu propósito de cuidar tu cuerpo, como si ya hace tiempo que lo hace, puede que se te hayan acabado las ideas sobre posibles recetas. Por esa razón, desde  Fitness Park queremos que sea aún más fácil lograr tu objetivo con estos ejemplos de cena saludable. ¿Te animas? 

Recetas fitness para cenar

Las recetas fitness para cenar están elaboradas a partir de medio plato de verduras y hortalizas, ¼ de cereales o féculas y el ¼ restante con proteína, cuyo origen puede ser animal, como la carne, el pescado o los huevos, o vegetal, como las legumbres. ¡Prueba esta noche alguna de las cenas fit rápidas que te presentamos!

Berenjenas con tomate y queso al horno

A pesar de que pueda parecer una receta complicada, no es así. Están deliciosas y cada mordisco te recordará a una sabrosa pizza. ¡Veamos la receta!

Ingredientes:

- 2 berenjenas

- 200 ml salsa de tomate

- 200 g queso rallado

- Albahaca fresca

- Sal

- AOVE

Paso a paso

1. Lavar y cortar las berenjenas con un grosor de unos 3 cm. Colocar en un plato durante 15 minutos y echar una pizca de sal. Después, secar con un papel.

2. Precalentar el horno a 180ºC con calor arriba y abajo. Colocar las berenjenas en la bandeja del horno e Introducir durante 10 minutos por cada cara.

3. Sacar las berenjenas y añadir la salsa de tomate, una pizca de albahaca y el queso rallado.

4. Gratinar en el horno a unos 200ºC durante 10 minutos más.

Brochetas de champiñones marinados con vinagre balsámico

Si necesitas ejemplos de cenas fitness que sean rápidas y sencillas, esta es una de ellas. Los champiñones están disponibles en el mercado durante todo el año. Lo puedes incluir como un entrante o un aperitivo. 

Ingredientes:

- Champiñones

- AOVE

- Vinagre de Módena

- Tomillo

- Pimienta negra

- Sal 

Paso a paso

1. Limpiar los champiñones y mezclar en un bol hondo junto con el vinagre balsámico, el aceite, el tomillo, la sal y la pimienta.

2. Dejar marinar durante al menos 30 minutos.

3. Retirar los champiñones y colocar en los palillos de madera (también puedes hacerlos directamente en la sartén)

4. Calentar la sartén con unas gotitas de AOVE y hacer las brochetas, unos 3 minutos por cada lado. ¡Y listo!

Un consejo para no caer en la tentación de comer algún antojo al llegar a casa, es preparar una planificación semanal de comidas y cenas. ¡Cuéntanos qué te han parecido estas recetas fitness para cenar! ¿Te animas a probarlas?